近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》推薦一個(gè)每天只需15分鐘，就能輕松減肚子的方法，不妨一試。

　　具體動(dòng)作是：挺直腰背，端坐在椅子上；兩手分別舉一只啞鈴，上臂與肩平行；雙臂同時(shí)上舉，直至胳膊貼近耳朵，接著恢復(fù)至起始狀態(tài)。每天重復(fù)該動(dòng)作15分鐘即可，減腹同時(shí)還能鍛煉和提升肩臂肌肉力量。需要提醒的是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，用力不可過(guò)猛，速度也不能太快，一個(gè)來(lái)回控制在半分鐘為宜。