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　　秋冬季節(jié)雖然陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度有所減弱，但是日常護(hù)膚中仍然要注意防曬，尤其要注意避開四大常見誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：秋冬季不需要防曬

　　許多人認(rèn)為，只有夏天需要防曬，秋冬季節(jié)可以省略防曬環(huán)節(jié)。這種想法是不正確的。

　　陽(yáng)光中會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生影響的紫外線分為UVA（長(zhǎng)波紫外線）和UVB（中波紫外線）。UVA會(huì)造成皮膚老化、皺紋以及色素沉著（曬黑），UVB可能導(dǎo)致皮膚曬傷、紅腫。UVB在夏季強(qiáng)度最大，秋冬季稍弱，而UVA強(qiáng)度隨季節(jié)變化不明顯，并且在一天當(dāng)中持續(xù)存在。

　　因此，無(wú)論春夏秋冬，我們都應(yīng)該做好防曬工作。在秋冬季節(jié)，選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，可以適當(dāng)降低防UVB的標(biāo)準(zhǔn)，但是仍然需要注意預(yù)防UVA對(duì)皮膚的影響。

　　誤區(qū)二：防曬指數(shù)越高越好

　　在選擇防曬霜等防曬化妝品時(shí)，很多人認(rèn)為防曬指數(shù)越高越好。事實(shí)上，防曬化妝品的防曬指數(shù)越高意味著其中的防曬劑成分含量越高，對(duì)肌膚造成刺激的可能性也越大。盲目選擇防曬指數(shù)高的產(chǎn)品，可能會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)。因此，要根據(jù)自己的膚質(zhì)和需求選擇合適防曬指數(shù)的防曬產(chǎn)品。

　　防曬指數(shù)主要有兩個(gè)參考維度：PA和SPF。PA代表防曬產(chǎn)品抵御UVA的能力，SPF代表其抵御UVB的能力。

　　與夏天需要UVA、UVB“兩手抓”不同，秋冬季選擇防曬產(chǎn)品，尤其需要關(guān)注其抵御UVA的能力。如果僅在通勤途中需要防曬，建議選擇SPF15+、PA+++的防曬產(chǎn)品，并在2~3小時(shí)后進(jìn)行補(bǔ)涂；如果需要進(jìn)行稍長(zhǎng)時(shí)間的外出活動(dòng)，建議選擇SPF30+、PA+++的防曬產(chǎn)品，且每2~3小時(shí)補(bǔ)涂一次；如果需要長(zhǎng)時(shí)間的戶外工作或運(yùn)動(dòng)，建議選擇SPF50+、PA+++或PA++++的防曬產(chǎn)品，并且每4~5小時(shí)補(bǔ)涂一次。

　　誤區(qū)三：只有晴天時(shí)才需要防曬

　　很多人認(rèn)為，只有在晴天外出時(shí)才需要進(jìn)行防曬。這種想法也是不正確的。

　　無(wú)論是陰天還是晴天，紫外線都能穿過(guò)大氣層對(duì)皮膚造成傷害。紫外線中的UVA可以穿越云層、玻璃，對(duì)皮膚造成傷害；UVB雖然在晴天時(shí)較強(qiáng)，但在陰天時(shí)紫外線輻射量也能達(dá)到晴天的80%。因此，不論是晴天還是陰天，在進(jìn)行外出活動(dòng)前都需要做好防曬，以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。

　　誤區(qū)四：涂了防曬霜就萬(wàn)事大吉

　　有些人認(rèn)為，只要出門前涂抹了防曬霜就可以充分保護(hù)皮膚。

　　事實(shí)上，通過(guò)物理遮擋（如佩戴帽子、穿防曬衣等）方式進(jìn)行防曬，抵御UVA和UVB的效果都要優(yōu)于僅使用防曬霜。秋冬季氣溫下降，物理防曬方式選擇更多，比如穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、口罩等，在防曬的同時(shí)還可以保暖。

　　【作者單位：覓方（杭州）化妝品有限公司】

(責(zé)任編輯：張可欣)